Jak zwalczyć cellulit

Szukając dobrych ćwiczeń na cellulit, zbyt często ograniczamy się do oferty klubów fitness. Choć trudno przecenić skuteczność aerobiku, z czasem klasyczne zajęcia przy muzyce zaczynają nas nudzić. coraz trudniej zmobilizować się do regularnych treningów. Spadek motywacji to znak, że czas na zmiany.

Jakie powinny być skutecznie ćwiczenia na cellulit? Powinny łączyć w sobie kształtowanie objętych cellulitem części ciała (uda, pośladki, biodra, brzuch) ze spalaniem tkanki tłuszczowej i poprawą ukrwienia skóry. Idealnie, by sprawiały jeszcze przyjemność. Te wszystkie warunki spełniają zajęcia taneczne! Taniec jest bardzo modny, jednak nie wszystkie kobiety wiedza, że to znakomita forma treningu, który pozwala pozbyć się cellulitu. Przede wszystkim, podczas dynamicznego tańca spalamy mnóstwo kalorii. Angażowane są mięśnie całego ciała, przede wszystkim nogi, pośladki, brzuch, ale pracują też mięśnie grzbietu i ramion. Taniec korzystnie wpływa na kondycję, poprawia krążenie a co za tym idzie także ukrwienie skóry. Jak wiadomo, od krążenia krwi i limfy zależy wygląd ciała i obecność na nim pomarańczowej skórki. Wystarczy spojrzeć na ciała tancerek i trenerek, by przekonać się o dobroczynnym wpływie tańca! Co ważne, takie treningi nigdy się nie znudzą, bo nie musimy ograniczać się do jednego stylu tańca. Dla kobiet, które chcą pozbyć się cellulitu szczególnie korzystny będzie taniec nowoczesny charakteryzujący się szybkimi rytmami i dużą dynamiką ruchu. Wiele kobiet chętnie chodzi też na zajęcia tańca brzucha. W stylu tym pracują głównie dolne partie ciała. Choć muzyka jest dość spokojna, taniec brzucha wyrabia mięśnie nóg, pośladków i kształtuje szczupłą talię. Specjalnie dla kobiet stworzono też zajęcia z pogranicza aerobiku i tańca erotycznego. Tak zwany sexy fance lub sexy aerobik to treningi, które wykorzystują ruchy tancerek erotycznych. ćwiczy się często na wysokich obcasach, co pozwala mięśniom nóg na silniejszą pracę. Częste kołysanie biodrami pomaga zlikwidować cellulit na udach i pośladkach. Sexy aerobik wyrabia też grację ruchów i działa korzystnie na psychikę kobiety; uczy się ona na nowo swojej kobiecości, czuje się piękna i zmysłowa.

2,2k

Podobne artykuły:

1. Całkowicie różne ćwiczenia na cellulit – dwie sprzeczne koncepcje
2. Skuteczne sposoby na cellulit dla każdej kobiety, która chce skończyć z pomarańczową skórką
3. Pokonaj cellulit w miesiąc z Rio Anti-Cellulite Laser!

Tags: ćwiczenia na cellulit, taniec, trening

This entry was posted on środa, Listopad 11th, 2009 at 4:00 pm and is filed under Sposoby na cellulit, trening. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. You can leave a response, or trackback from your own site.