Uda bez cellulitu – czy to możliwe?
Cellulit to przypadłość dotycząca głównie kobiet. Jest to defekt kosmetyczny, choć od niedawna część dermatologów uważa to za chorobę. Spowodowany jest nierównomiernie rozmieszczoną pod skórą tkanką tłuszczową. Powiększone komórki tłuszczowe zawierają wodę i toksyny będące wynikiem przemiany materii. Są przerośnięte tkanką łączną, co daje efekt nierówności, gąbczastości, pofałdowań skóry. Rezultat – to nieestetyczna „skórka pomarańczowa”, bo tak popularnie nazywa się ta dolegliwość. Może pojawić się już u kilkunastoletnich dziewczyn. Przyczyny są nierozpoznane do końca. Łączy się je z zaburzeniami hormonalnymi ( to dlatego cellulit może pojawić się w okresie dojrzewania, podczas ciąży, w okresie menopauzy, w czasie stosowania hormonalnej terapii zastępczej czy antykoncepcji). Za przyczynę uważa się też otyłość, chociaż u szczupłych kobiet również występuje, poza tym – brak ruchu, ale sportsmenki też uskarżają się na tę dysfunkcję skóry. Niektórzy sądzą, że cellulit jest oznaką starzenia się skóry, co zatem maja powiedzieć nastolatki, które już mają ten problem? Winę za cellulit ponoszą też stresy, przepracowanie i gorące kąpiele.
„Pomarańczowa skórka” występuje na brzuchu, udach, pośladkach. Szczególnie nielubiany przez panie jest cellulit na udach, gdyż najtrudniej go ukryć. Gdy nadejdzie ciepła wiosna i słoneczne lato, nie chcemy chodzić tylko w spodniach czy długiej spódnicy. Plażowanie wymaga jędrnej skóry. Nie popadając jednak w paranoję z powodu wyglądu ud czy pupy, zastanówmy się, co zrobić z tym zafundowanym przez naturę niechcianym prezentem.
Czy można zapobiegać cellulitowi?
Czy mamy wpływ na występowanie cellulitu? W pewnym stopniu tak. Najbardziej możemy zadbać o właściwą dietę antycellulitową, która sprawdzi się też przy innych niedoskonałościach organizmu, np. nadciśnienie czy nadwaga. Przede wszystkim należy zrezygnować z soli albo jej spożycie zdecydowanie ograniczyć, pamiętając, że nie brakuje jej w wędlinach, w koncentratach, przyprawach typu Vegeta, wysoko przetworzonej żywności. Dieta powinna być wysokobiałkowa – chude mięso i ryby, ale zrezygnować należy z drobiu ze względu na obecność w mięsie hormonów dostarczanych ptakom wraz z karmą. Białko pochodzące z roślin strączkowych: fasoli, soi, soczewicy jest również wartościowe. Orzechy, ziarna to wartościowy pokarm dostarczający organizmowi wielu mikroelementów. Wskazana jest duża ilość warzyw i owoców. W posiłkach nie powinno zabraknąć grubych kasz, brązowego ryżu, ciemnego pieczywa. Należy pić dużo wody (2 litry dziennie), co pozwoli na usuwanie toksyn z organizmu i szybszą przemianę materii.
Także codzienna dawka ruchu: spacer, jazda na rowerze, nordic walking, pływanie, taniec usprawni krążenie krwi i limfy, co w pewnym stopniu zapobiegnie „pomarańczowej skórce”.
Jak pozbyć się cellulitu?
Walkę z cellulitem należy zaczynać jak najwcześniej, gdy pojawiają się pierwsze objawy. W pierwszej fazie dolegliwość można rozpoznać, biorąc w rękę fałd skóry, np. na udach. Jeśli pojawią się tam nierówności i dołeczki, to znak, że pora stanąć do walki z tą przykrą przypadłością. Można ją całkowicie zlikwidować już po 3 miesiącach.
Najpierw wprowadzamy innowacje w diecie, o czym pisałam powyżej. Następnie wprowadzamy w swoje życie nieco dyscypliny i codziennie przeznaczamy na ruch 30 – 40 minut. Dodatkowo przeprowadzamy ćwiczenia na zajętą cellulitem partię ciała.
Najlepsze ćwiczenia na uda, które nie tylko zlikwidują gąbczastość skóry, ale i wyszczuplą nogi to nieskomplikowane wymachy nóg do przodu, rowerki, nożyce, powolne naprzemienne podnoszenie nóg i przetrzymywanie ich nad podłogą w pozycji leżącej.
Doskonałym sposobem na pojędrnienie skóry są masaże, które należy wykonywać codziennie twardą szczotką lub szorstką rękawicą. Zimny prysznic albo obkładanie skóry ud lodem to kolejna metoda walki z cellulitem.
W gabinetach kosmetycznych specjaliści mogą nam zaproponować specjalistyczne zabiegi, począwszy od masażu, przez mezoterapię rozbijającą grudki tłuszczu, do liposukcji.
Czym pielęgnować skórę z cellulitem?
W drogeriach i aptekach mamy wiele kremów, maści i balsamów przeznaczonych do pielęgnacji skóry z cellulitem. Ich zadaniem jest redukcja nierówności. Dzięki głębokiemu wnikaniu, podczas masażu, wpływają na poprawę krążenia krwi i limfy, co prowadzi do zmniejszania grudek tłuszczu. Jednocześnie ujędrniają skórę, przyspieszają przemianę materii, wyszczuplają i modelują sylwetkę.
Należy je stosować 3 razy w tygodniu i łączyć z intensywnym masażem.
4,5 k
Podobne artykuły:
- Skąd się bierze pomarańczowa skórka, czyli przyczyny cellulitu
- Cellulit – to nie musi być twój problem!
- Skuteczne sposoby na cellulit dla każdej kobiety, która chce skończyć z pomarańczową skórką
- Pokonaj cellulit w miesiąc z Rio Anti-Cellulite Laser!
- Cellulit u nastolatki – przyczyny i sposoby, jak sobie z nim radzić
Tags: Cellulit na udach, dieta na cellulit, jak zwalczyć cellulit, Kosmetyki na cellulit