Jak zwalczyć cellulit

Wiele osób mylnie sądzi, ze cellulit to tylko problem kobiet dojrzałych i tych, ktore zmagają się z nadwagą. Tymczasem często zdarza się też pomarańczowa skórka u osób szczupłych, wręcz o idealnej figurze. Cellulit u nastolatki też nie nalezy do rzadkości. Dlaczego tak się dzieje? Jak temu zaradzić? Przeczytaj artykuł i poznaj odpowiedzi na te pytania.

Dlaczego nastolatki mają cellulit?

Choć kojarzymy go z wiekiem dojrzałym, cellulit najczęściej po raz pierwszy pojawia się własnie w okresie dojrzewania. Składa się na to wiele czynników: hormonalne i fizjologiczne, związane z dietą i nawykami. Na pierwszym miejscu wśród tych przyczyn znajdują się jednak hormony. Okres dojrzewania charakteryzuje się u dziewcząt ogromnym wzrostem poziomy estrogenów. To własnie wzrost ich ilości jest dla organizmu sygnałem do zmian. dziewczynka zmienia się w kobietę, przemianie ulega jej sylwetka. Nie tylko gwałtownie rośnie, ale też pojawia się typowe dla dorosłych kobiet ukształtowanie tkanki tłuszczowej. Zaczyna sie ona gromadzić przede wszystkim na piersiach, które zarysowują się coraz wyraźniej oraz w dolnych partiach ciała: na udach i pupie. Ta nagromadzona tkanka tłuszczowa to dobre miejsce dla rozwoju cellulitu. Poza tym estrogeny sprawiają, że w tkance tłuszczowej może dochodzić do zmian patologicznych – rozszerzają się naczynia krwionośne, co powoduje ucisk. Jego następstwem są obrzęki, a następnie złe odżywienie komórek tłuszczowych. upośledza to także działanie układu limfatycznego odpowiedzialnego za odprowadzanie toksyn. Te wszystkie procesy sprawiają, że ciało traci idealną jędrność i pojawia się na nim skórka pomarańczowa, na początek pierwszego stopnia. Nie mniej istotne są też inne czynniki. burza hormonów owocuje też ogromną huśtawką nastrojów i zmiennym samopoczuciem: dziewczynka często czuje się senna, apatyczna, przemęczona. Czekolada i energetyczne, kaloryczne przekąski stawiają ją na nogi, jednak mogą pogłębiać problem z cellulitem. Okres dojrzewania pokrywa się z innymi ważnymi zmianami życiowymi. Dziewczynka ma coraz mniej czasu: dużo nauki, nowe obowiązki, ambicje, stres. coraz rzadziej ma czas na jedzenie regularnych posiłków w domu, ratując się szybkim i tłustym, mało zdrowym jedzeniem. Spotkania towarzyskie ot okazja do jedzenia słonych i słodkich przekąsek i picia alkoholu – to też źle wpływa na wygląd skóry. Choć mało nastolatek o tym wie, także papierosy, po ktore sięgają, by poczuć się dorosłej należą do przyczyn skórki pomarańczowej. Poza tym zmieniające się ciało sprawia, że dziewczynka często wstydzi się uprawiać sport. Rezygnując z aktywności fizycznej tylko pogarsza swoją sytuację. Może to być czynnik prowadzący do problemów z nadwagą i zwiększający cellulit. Często też szkoła zabiera dużo czasu i na sport jest go coraz mniej. Warto też wspomnieć o dietach popularnych wśród nastolatek. Choć restrykcyjne głodówki  i liczne modne diety w założeniu mają odchudzać i likwidować cellulit, w rzeczywistości najczęściej prowadzą do rozchwiania metabolizmu, przez co problem z cellulitem jest jeszcze większy.

Jak zwalczać cellulit u nastolatki?

Metody są takie same jak u dorosłych kobiet: dieta antycellulitowa, pielęgnacja i aktywność fizyczna – nie tlyko ćwiczenia na cellulit, ale w ogóle sport. Na szczęście wczesne zajęcie sie cellulitem dużo ułatwia, znacznie szybciej możemy go usunąć całkowicie. Konieczna jest jednak systematyczność. Wazne, by dorastająca dziewczynka miała dobre nawyki: lubiła sport i ruch, miała choć jedną ulubioną dyscyplinę. Powinna jeść pełnowartościowe posiłki, unikając fast foodów i słodyczy oraz gazowanych napojów. Pielęgnacja antycellulitowa dla nastolatki musi być przede wszystkim przyjemna. Pachnący owocami peeling do ciała to strzał w dziesiątkę. Jego uzupełnieniem będzie równie apetycznie pachnące masło do ciała lub inny krem na cellulit. Wazne, by masować nim ciało codziennie. Oraz – co najważniejsze- by nie uznać cellulitu za największy problem życiowy. To tylko mały defekt kosmetyczny!

4k

Wiesz, że cellulit dotyka większość dorosłych kobiet, a nawet nastolatki? Nie chcesz dopuścić, by dopadł i ciebie? Musisz więc zawczasu o to zadbać. Pytasz co zrobić, by zapobieganie cellulitu było skuteczne i dało efekty? Odpowiedź jest prosta – stosuj kosmetyki antycellulitowe!

Zapobieganie cellulitu a działanie kosmetyków

Okazuje się, że kosmetyki na cellulit przynoszą pomoc nie tylko w przypadku zwalczania istniejącej już skórki pomarańczowej. Pomocne mogą być bowiem i w przypadku zapobiegania problemowi w postaci grudek i nierówności na naszym ciele. By przekonać się o niezliczonej ilości i ogromnym wyborze kosmetyków, wystarczy przejść się do pierwszej lepszej drogerii i zerknąć na półki. Wybór jest ogromny. Mamy tradycyjne balsamy, innowacyjne serum, mleczko antycellulitowe, spray jedno- i dwufazowe o działaniu ujędrniającym, peelingi do ciała, żele pod prysznic, a nawet sole do kąpieli.

Nie jest jednak istotna konsystencja czy też postać preparatu. Najważniejszy jest jednak jego skład i formuła.  Bowiem tylko odpowiednie substancje mogą zapobiec cellulitowi. By preparaty skutecznie nie dopuszczały do pojawienia się skórki pomarańczowej, muszą spełniać kilka warunków. Po pierwsze ich zadaniem jest pobudzenie krążenia krwi i limfy. Po drugie kosmetyki zapobiegające cellulitowi muszą wzmacniać oraz uszczelniać kruche naczynia krwionośne. Po trzecie – do zadań preparatów należy przyspieszenie procesów spalania tłuszczu zgromadzonego w tkankach.

Substancje, które zapobiegają cellulitowi

Jednym z ważniejszych składników skutecznych kosmetyków antycellulitowych jest wyciąg z bluszczu. Charakteryzuje się on usprawnieniem mikrokrążenia oraz ułatwieniem odprowadzenia limfy z tkanki tłuszczowej. Ponadto wyciąg z bluszczu przyspiesza proces spalania tłuszczu, jak i wygładza skórę.

Wyciąg z liści miłorzębu japońskiego to składnik, którego głównym zadaniem jest usprawnianie mikrokrążenia. Ponadto ekstrakt ten przyczynia się do wzmocnienia kruchych naczyń krwionośnych, jak i łatwiejszego usuwania nagromadzonego tłuszczu w tkankach. Warto również wiedzieć, że miłorząb japoński zawarty jest w kosmetykach na rozstępy, bowiem przyczynia się do wygładzenia nieestetycznych prążków.

W wielu kosmetykach antycellulitowych znaleźć można ekstrakt z głogu, który wzmacnia proces spalania tłuszczu poprzez stymulowanie procesu lipolizy.

Podobnym działanie wykazuje się kofeina, której nie powinno zabraknąć w kosmetykach zapobiegających pojawieniu się skórki pomarańczowej. Substancja ta przyczynia się do zwiększenia aktywności lipazy, czyli enzymu, który rozkłada zgromadzony w tkankach tłuszcz na wolne kwasy tłuszczowe. Te ostatnie z kolei mogą zostać wykorzystane do produkcji energii. Kofeina ułatwia ponadto odpływ limfy z tkanki tłuszczowej. Warto sięgnąć po kosmetyki zawierające ekstrakt z kakaowca i guarany, bowiem zawierają one wspomnianą dobroczynną kofeinę.

Przyspieszenie spalania tłuszczu jest możliwe również dzięki L-karnitynie, która dość często pojawia się w kosmetykach zapobiegających cellulitowi. Substancja ta wykazuje również działanie, które polega na usuwanie bocznych produktów przemian metabolicznych. Dzięki temu nie zalegają one w naszym organizmie, a więc ryzyko wystąpienia cellulitu zostaje znacznie ograniczone.

W składzie kosmetyków zapobiegających powstawaniu skórki pomarańczowej nie powinno zabraknąć wyciągu z alg morskich, a w szczególności z morszczyna (Fucus) oraz listownicy (Laminaria). Algi te zawierają jod, który przyczynia się do zwiększenia aktywności lipazy. Pobudzana jest tym samym lipoliza, czyli rozkład tłuszczu (dokładniej mówiąc – trójglicerydów) na wolne kwasy tłuszczowe, które mogą zostać spożytkowane do produkcji energii.

Zapobieganie cellulitowi powinno obejmować zmniejszenie przepuszczalności naczyń krwionośnych, o czym pisałam wyżej. Z tego też powodu w kosmetykach zwalczających i zapobiegających defektowi nie powinno zabraknąć wyciąg z kasztanowca, który doskonale spełnia tę rolę. Ponadto, zawarta w nim escyna wykazuje działanie przeciwzapalne, nie dopuszczając jednocześnie do powstania większego problemu, jakim jest cellulitis.

Aktywne składniki to nie wszystko

Nawet najbardziej aktywne składniki najdroższych i najbardziej innowacyjnych oraz zaawansowanych kosmetyków antycellulitowych nie zapobiegną problemowi, jeżeli nie będziemy preparatów nakładać w odpowiedni sposób. W zapobieganiu skórce pomarańczowej nie można pozwolić sobie na „bylejakość”. Wszelkie preparaty – nieważne czy kosztowały dziesięć złotych czy dwieście złotych – powinniśmy delikatnie wmasowywać w rozgrzaną kąpielą skórę. Masaż powinien trwać kilkanaście minut, by pobudzić krążenie i sprawić, że skóra lepiej wchłonie dobroczynne składniki preparatu.

By wzmocnić efekt, warto masaż rozpocząć na kilka minut wcześniej niż sama aplikacja kosmetyku. Masowanie skóry należy rozpocząć od kostek u nóg, powoli przechodząc coraz wyżej – łydki, uda, brzuch, pośladki, a nawet piersi. Ruchy powinny być koliste i delikatne. Skórę można szczypać uważając, by nie sprawić sobie siniaka. Dopiero po kilku minutach warto nałożyć specyfik antycellulitowy.

5,1 k

Zaczynasz bacznie przyglądać się swojemu ciału, ponieważ na skórze ud, brzucha i pośladków pojawiły się niepokojące cię bruzdy i grudki? Niegdyś idealnie gładka skóra zaczyna coraz bardziej przypominać powierzchnię pomarańczy? To znak, że dopada cię cellulit! Jeżeli nie chcesz, by defekt się pogłębił, warto rozpocząć z nim walkę już teraz. Na szczęście usuwanie cellulitu jest możliwe nawet w zaciszu domowym.

Znajdź czas na masaż

Masaż to jeden z podstawowych, a zarazem niezbędnych sposobów walki z cellulitem. Masaż przyczynia się bowiem do usprawnienia krążenia oraz ułatwienia usuwania toksycznych substancji z naszego organizmu. Trzeba wiedzieć, że to właśnie osłabienie krążenia i nagromadzenie substancji toksycznych przyczyniają się do powstawania obrzęków i w efekcie skórki pomarańczowej. By masaż mógł spełnić swoje zadanie, powinien trwać około dwudziestu minut. Jest to czas odpowiedni do tego, by pobudzić krążenie.

Dobry masaż powinnyśmy wykonywać po kąpieli (tudzież prysznicu), bowiem wtedy nasza skóra jest rozgrzana, a co za tym idzie naczynia krwionośne są rozszerzone. To z kolei sprawia, że późniejsze „zabiegi” będą bardziej efektywne.

Masaż ciała najlepiej wykonywać za pomocą szorstkiej gąbki bądź rękawicy. W roli masażera doskonale sprawdzi się również szczotka z gumowymi wypustkami. Do niektórych kosmetyków dołączane są również takie specjalne urządzenia, których ruchome kulki masują skórę. Należy zaczynać od kostek nóg, posuwając się stopniowo w górę. Masaż powinien więc obejmować pachwiny, brzuch, biodra, a na końcu pośladki. Masować należy kolistymi ruchami. Następnym krokiem jest ugniatanie, ale uwaga – delikatne ugniatanie, gdyż w innym wypadku możemy nabawić się siniaków. Można też szczypać bądź też obracać obiema rękami fragmenty skóry.

Po masażu wklep kosmetyki

Po masażu powinnyśmy nałożyć odpowiednie kosmetyki antycellulitowe. Wybór takich preparatów jest ogromny. Możemy zafundować sobie specyfiki przeznaczone na przykład do usuwania cellulitu z ud, pośladków czy brzucha. Jak już wyżej wspomniałam – niektóre wyposażone są w mini-masażery. Są również preparaty w postaci kremów, ampułek, maści, balsamów, czy serum. Firmy kosmetyczne tworzą ponadto całe serie kosmetyków antycellulitowych. Istnieją także specjalne koncentraty, okłady, drenujące emulsje w sprayu, czy spray dwufazowy.

Nieważna jest jednak konsystencja, a skład takich kosmetyków. Dobre i skuteczne preparaty na cellulit powinny zawierać odpowiednie substancje. W działającym kremie usuwającym cellulit nie powinno zabraknąć ekstraktu z liści miłorzębu japońskiego. Substancja ta wzmacnia kruche naczynia krwionośne, zmniejsza przepuszczalność naczyń limfatycznych. Skutecznie pozbywa się również rozstępów, zmniejszając ich widoczność. Kofeina jest kolejnym ważnym składnikiem kremów antycellulitowych. Substancja ta ma korzystny wpływ na krążenie krwi  i limfy, przyczyniając się do jego pobudzenia. Ponadto kofeina stymuluje lipazę, czyli enzym, który jest niezbędny do przyspieszenia procesu spalania tłuszczów. Ponieważ substancję tę zawiera guarana i kakakowiec, warto by kosmetyki na cellulit zawierały wyciąg z tychże roślin. Dobrze na cellulit wpływają ponadto wyciągi z alg morskich. Ponieważ zawierają one znaczną ilość jodu, przyczyniają się do zwiększenia aktywności lipazy. Niezbędnym składnikiem kremów na cellulit jest również wyciąg z kasztanowca, który przyczynia się do zmniejszenia przepuszczalności naczyń krwionośnych i ich uszczelnienia. Wyciąg ten ma również działanie przeciwzapalne. L-karnityna także przyczynia się do usuwania cellulitu. Substancja ta przyspiesza proces spalania tłuszczu, jak i stymuluje przypływ limfy.

By spotęgować działanie preparatów na cellulit, warto zastosować kosmetyki, które przeznaczone są do pielęgnacji skóry w dzień i na noc. Zawierają one w swoim składzie substancje, które dobierane są w taki sposób, by odpowiadały dobowemu rytmowi skóry.

Możesz łykać tabletki na cellulit

Skoro są tabletki wspomagające odchudzanie, dlaczego ma nie być tabletek na cellulit? Coraz więcej takich specyfików można znaleźć na półkach aptecznych i drogeryjnych. Najczęściej specyfiki takie zawierają w swoim składzie kompozycje wyciągów z roślin – na przykład alg, zielonej herbaty, jak i witaminy, składniki mineralne, czy substancje, które przyspieszają lipolizę. Jeżeli będziemy systematycznie zażywać takie specyfiki, to po dwóch miesiącach będzie można zauważyć poprawę w wyglądzie naszej skóry. Warto dodać, że tabletki na cellulit przyczyniają się do wzmocnienia naczyń krwionośnych i limfatycznych, poprawy mikrokrążenia czy też przyspieszenia przemiany materii.

Ćwicz codziennie

Usuwanie cellulitu będzie znacznie łatwiejsze, gdy do powyższych metod zastosujemy jeszcze ćwiczenia. Nie muszą być to specjalne ćwiczenia na cellulit. Wystarczy, że zwiększymy swoją aktywność fizyczną. Dozwolone jest bieganie, jazda na rowerze (także i stacjonarnym), rolkach. Można energicznie spacerować, pływać czy grać w piłkę. Jeżeli natomiast chcemy pozbyć się cellulitu z konkretnych partii ciała – na przykład z brzucha i bioder – warto wykonywać „brzuszki”, robić „nożyce” czy wykonywać „rowerki”.

5,2 k