Jak zwalczyć cellulit

Cellulit jest przypadłością bardzo powszechną. Wedle różnych szacunków ma go od siedemdziesięciu do dziewięćdziesięciu procent dorosłych kobiet w krajach rozwiniętych. Co ciekawe, cellulit mają także kobiety bardzo zgrabne i szczupłe. Dlaczego tak się dzieje? Poznaj przyczyny cellulitu.

Cellulit zwany inaczej pomarańczową skórką to charakterystyczne ukształtowan9ie tkanki tłuszczowej. Pojawia się niemal wyłącznie u kobiet, najczęściej na udach, pośladkach, biodrach. Rzadziej gości na brzuchu czy ramionach. Przyczyny cellulitu są złożone, dlatego tak trudno mu zapobiegać a jeszcze trudniej pozbyć się pomarańczowej skórki. Oto kilka powodów, które sprawiają, że mamy cellulit.

Jestem kobietą, więc mam cellulit

Za cellulit w dużej mierze odpowiada specyficzne ukształtowanie i funkcjonowanie kobiecego organizmu. To dlatego pomarańczowa skórka niemal nigdy nie występuje u dzieci (wyjątkiem są dzieci z dużą nadwagą i po specyficznych kuracjach, niektóre leki mogą powodować zmiany w tkance tłuszczowej jako skutek uboczny). Często jednak cellulit pojawia się u dziewczynek wraz z początkami okresu dojrzewania. Dzieje się tak nawet wówczas, gdy nastolatka ma prawidłową masę ciała. Za ten proces odpowiadają kobiece hormony. To właśnie wzrost poziomu estrogenów jest dla organizmu sygnałem, że czas wystartować z dojrzewaniem i zmienić dziewczynkę w kobietę. Estrogeny powodują cellulit na kilka sposobów. Przede wszystkim to one odpowiadają za to, że kobieta ma więcej tkanki tłuszczowej niż mężczyzna, u którego proporcjonalnie więcej jest tkanki mięśniowej. Ta produkcja komórek tłuszczowych jest u kobiety niezależna od ilości jedzenia, to ewolucyjne przystosowanie do rodzenia dzieci i karmienia ich piersią – tkanka tłuszczowa to zapas energii na te trudne dla kobiecego organizm wyzwania. Estrogeny powodują też, że tkanka tłuszczowa nie układa się u kobiety równomiernie, lecz gromadzi w określonych partiach ciała – na pośladkach, udach i biodrach oraz piersiach. To właśnie w tych miejscach powstaje cellulit. Jednak dlaczego grubi mężczyźni, którzy też mają nadmiar tkanki tłuszczowej, rzadko mają cellulit? To też wina estrogenów. Wywołują one rozszerzanie naczyń krwionośnych. Rozszerzone naczynia uciskają komórki tłuszczowe, co na dłuższą metę prowadzi do ich rozrostu i patologicznych zmian w ich obrębie. Dzieje się tak dlatego, że utrudniony jest przepływ limfy i krwi w opuchniętych komórkach, a więc są one źle odżywione i nie mogą prawidłowo oczyszczać się z toksycznych pozostałości procesów metabolizacyjnych. Na to, że to przede wszystkim hormony wpływają na powstanie pomarańczowej skórki, dowodem jest też ogromny wzrost liczby kobiet, które borykają się z tym problemem. Jeszcze przed czterdziestu laty niemal niespotykanym zjawiskiem była nastolatka z cellulitem. Nie miały go też młode i szczupłe kobiety. Wówczas cellulit uznawany był najczęściej za uboczny skutek otyłości lub typową pozostałość po ciąży, albo też element towarzyszący starzeniu i menopauzie. Dlaczego dziś cellulit jest tak powszechny? Odpowiada za to między innymi szerokie stosowanie hormonalnej antykoncepcji także przez bardzo młode kobiety i często przez długi okres czasu. Kobiety te mają podwyższony poziom estrogenów w organizmie. Skąd jednak cellulit u nastolatek u progu dojrzewania a nawet u dzieci? Przyczyną tego zjawiska jest używanie hormonów do produkcji mięsa, dla zwiększenia jej efektywności. Dzieje się tak szczególnie w przypadku drobiu, jeśli kupujemy niedrogie i powszechnie dostępne mięso. Pozbawione hormonów jest znacznie droższe mięso z hodowli ekologicznych. O tym, że pożywienie wpływa na powstanie cellulitu świadczy fakt, że pomarańczową skórkę mają często mężczyźni stosujący wysokobiałkową dietę na przyrost masy mięśniowej. Zwykle w ramach tej diety jedzą dużo drobiu, bo to cenne źródło protein. Mimo wysokiego poziomu testosteronu często zdarza się, że pojawia się u nich cellulit, choć zwykle jest mniej zaawansowany niż u kobiet.

4k

Cellulit jest dziś jednym z najbardziej rozpoewszechnionych problemów estetycznych. Juz od dawna nie stanowi tylko elementu zmian ciała, jakie zachodzą po ciązy czy w okresie menopauzy. Nie zależy też od wagi. Dziś cellulit moze mieć nawet bardzo szczupła nastolatka.

Skąd się bierze cellulit?

Cellulit to nieprawidłowości w ukształtowaniu tkanki tłuszczowej. Jego przyczyny nei są jednoznacznei okreslone, choć naukowcy wskazuja przede wszystkim na podłoże hormonalne tych zmian. To tłumaczy, dlaczego cellulit jest problemem niemal wyłącznie kobiet, a rzadko pojawia się nawet u mężczyzn z kilkoma dodatkowymi kilogramami. Prawdopodobnie za powstanie pomarańczowej skórki odpowiadają estreogeny, czyli kobiece hormony, ktore sprawiają, że tkanka tłuszczowa w specyficzny sposób gromadzi się u kobiet na udach, pośladkach i biodrach. Wysoki poziom estrogenów wpływa też na rozszerzenie naczyń krwionosnych i obrzeki. Z czasem prowadzi to do uposledzenia krążenia krwi i limfy, złego odżywienia komórek i ich oczyszczania z toksyn, a także trwałej deformacji i rozrostu komórek tłuszczowych. Podłoże hormonalne cellulitu pozwala też wyjasnic, dlaczego stał on się w ostatnich dziesięcioleciach tak powszechnum problemem, a wcześniej wystepował sporadycznie i niemal tylko u kobiet otyłych lub po menopauzie. Otóż odpowiada za to powszechność stosowania hromonalnej antykoncepcji, a także używanie hormonów do produkcji mięśa, szczególnie drobiowego.

Dieta na likwidację cellulitu

Bez dobrze zbilansowanej dieta nie masz co marzyć o pozbyciu się pomarańczowej skórki. Nie oznacza to jednak, że musisz przejść na restrykcyjną ditę, wykluczającą większość smacznych produktów i wciąż liczyć kalorie. Dieta antycellulitowa to po prostu prawidłowo zbilansowany jadłospis, który dostarcza wielu składników odzywczych, a eliminuje substancje szkodliwe. Na liscie zakazanych produktów są papierosy, alkohol, niezdrowe napoje takie jak słodzone sztucznie soki czy napoje gazowane oraz tzw. wody smakowe, bedace w rzeczywistości sztucznie słodzonymi napojami o zdrowej i mylącej nazwie. Należy je zastapić piciem dużej ilości wody mineralnej – dla smaku możesz do niej dodać miętę, lub sok cytrynowy. Do wyboru masz też rózne herbatki i napary ziołowe, a także soki owocowe i warzywne, które są źródłem witamin. Warto zastapić biale pieczywo i makaron pełnoziarnistymi, a bialy ryż – brązowym. Do codzinnej diety dodaj otręby jak źródło błonnika. Jedz więcej warzyw i owoców pod rózną postacią, unikaj natomiast tłustego mięsa. Wypróbuj drób, owoce morza i ryby.

Domowe sposoby na celulit

Nie musisz wydawać wielu pieniędzy na specjalistyczne zabiegi i kosmetyki, bo są też skuteczne domowe metody zwalczania cellulitu. wymagają one jednak wiele systematyczności i skuteczności, bo efekty nie są tak szybkie i spektakularne. Jednak warto z nich skorzystać, bo są przede wszystkim tanie, ekologiczne i pozbawione skutków ubocznych oraz mozliwe do zastosowania bez szczegolnego zmieniania trybu życia. Zacznij od wprowadzenia do codziennej pielęgnacji elementow masażu. To najwazniejszy element zwalczania cellulitu, masaż jest wazniejszy od tego, jaki kosmetyk wklepujesz w ciało. Najlepiej zaopatrzyć się w tanią, szorstką gąbkę i codziennie masować nią na sucho ciało przed kąpielą lub prysznicem. To usprawnia krążenie krwi i limfy, a także wygładza skórę. Dą kąpieli warto dodawać od czasu do czasu szklankę soli morskiej lub olejki eteryczne. Pamiętaj tylko, że woda nie może być zbyt goraca, bo to osłabia skóre, niekorzystnie wpływa też na funkcjonowanie całego organizmu. Jeśli ze względu na brak czasu lub preferencje wybierasz szybki prysznic, także tu masz szansę powalczyć z cellulitem. Polewaj uda, posladki i biodra naprzemiennie ciepłą i chłodną wodą – to kapitalnie ujędrnia skórę (podobny zabieg możesz zastosować, by ujędrnić piersi). Jeśli strumień będzie dość silny, to dodatkowy masaż dla skóry. Po kąpieli powinnaś pomasować ciało z użyciem oliwki lub innego preparatu antycellulitowego. Cały masaż powinien być staranny i trwać okołó dwudziestu minut, najlepsze są ruchy okrężne, przeplatane ugniataniem, fałdowaniem i podszczypywaniem ciała. Kieruj ruchy zawsze od dołu do góry i w kierunku serca.

4,24k