Przyczyny cellulitu na udach

Cellulit

Tkanka tłuszczowa – w przypadku kobiet – zajmuje około 27 procent. To znacznie więcej niż u mężczyzn, u których tkanki tłuszczowej jest tylko 15 procent. Tłuszczyku najchętniej odkłada się u pań w okolicach uda, brzucha i bioder, co oznacza przygotowanie się organizmu kobiety do ewentualnego rozrodu. Z tego też powodu to między innymi na udach cellulit się najczęściej lokalizuje. Jakie są tego powody?

Skąd się bierze cellulit na udach?

Cellulit na udach powstaje dokładnie z takich samych przyczyn jak cellulit w innych miejscach ciała – na biodrach, pośladkach czy brzuchu. Okazuje się więc, że bezpośrednią przyczyną cellulitu są  żeńskie hormony płciowe.

Estrogeny przyczyną cellulitu

Estrogeny, czyli żeńskie hormony płciowe uważane są za najważniejszą przyczynę cellulitu. To właśnie one powodują, że powstaje schorzenie o nazwie lipodystrofia. Nadmiar tych hormonów płciowych staje się początkiem całej „patologii” tkanki łącznej.

Estrogeny powodują bowiem rozszerzenie naczyń limfatycznych na skutek zmniejszenia elastyczności żył. W rezultacie następuje zwiększenie przepuszczalności naczyń krwionośnych, a następnie pojawienie się obrzęków miejscowych. Obrzęki uciskają na otaczające tkanki komórki – szczególnie zaś komórki tłuszczowe. W sytuacji kiedy krążenie zostaje zaburzone, wówczas komórki tłuszczowe nie dostają dostatecznej ilości pożywienia, a to z kolei rzutuje na funkcjonowanie tych komórek. Dochodzi więc do pewnego rodzaju patologii, która doprowadza do powiększania się komórek, na skutek gromadzenia się w nich tłuszczowych substancji. Następnie może dojść do powstania zmian zapalnych, które doprowadzają do zwłóknienia tkanki łącznej.

W związku z tym, że estrogeny są bezpośrednią przyczyną cellulitu, nie powinien nas już dziwić fakt, że skórka pomarańczowa to typowo kobieca przypadłość. Mężczyźni z tym defektem zdarzają się bardzo rzadko (najczęściej pojawia się u tych panów, którzy cierpią z powodu niedoboru androgenów – syndrom Klinefeltera, hypogonadyzm, na skutek stanów pokastracyjnych, panów, którzy otrzymywali estrogeny w terapii nowotworowej raka prostaty).

Cellulit na udach – wina diety

Skórka pomarańczowa na udach może być wynikiem niewłaściwego sposobu odżywiania się, choć nie jest to regułą. Cellulitowi na udach sprzyja dieta, która prowadzi do zaparć czy dodatkowych kilogramów. Przyczyną cellulitu mogą być także częste wahania wagi, ponieważ skutkują utratą jędrności skóry.

Powstawaniu cellulitu sprzyja sól. Powoduje ona bowiem zatrzymywanie wody w tkankach, dając obrzęki. Jak wiadomo – uciskają one na komórki tłuszczowe, co w dalszym rezultacie objawia się występowaniem grudek oraz nierówności.

Za powstawanie cellulitu na udach odpowiedzialne są także nasze używki: kawa czy papierosy. Ta pierwsza nie tylko sprzyja apetytowi, ale również podnosi poziom koryzolu. Podobnie działają papierosy.

Nie są wskazane ponadto wszelkie produkty spożywcze, które obfitują w tłuszcze pochodzenia zwierzęcego oraz te, które stanowią źródło kalorycznych prostych węglowodanów. Nie ma się więc co dziwić, że cellulit na udach powstanie, gdy zajadamy się słodyczami, fast-foodami czy wreszcie ociekającymi tłuszczem smażonymi daniami.

By przekonać się, że odżywianie się może mieć wpływ na powstawanie cellulitu, warto zmienić swoje dotychczasowe nawyki. Do codziennego jadłospisu – zamiast soli warto wprowadzić kolendrę, bazylię, majeranek. Zamiast tłustego mięsa, mięso chude i białe oraz ryby. Również błonnik może okazać się niezbędny, ponieważ sprzyja także odchudzaniu.

Warto również zadbać o to, by w naszym jadłospisie zachowana została równowaga kwasowo-zasadowa. Okazuje się bowiem, że nadwyżka kwasów nad zasadami może skutkować pojawieniem się skórki pomarańczowej spowodowanej osłabieniem tkanki łącznej.

Brak aktywności fizyczne = cellulit na udach

Jeżeli zbyt mało się ruszamy, a jednocześnie prowadzimy siedzący tryb życia, wówczas możemy spodziewać się że prędzej czy później skórka pomarańczowa na udach się pojawi.

Nie ma się co dziwić, ponieważ wiele kobiet, w pogoni za sukcesem zapomina o potrzebach swojego ciała. Kilkugodzinne siedzenie za biurkiem może sprzyjać jedynie cellulitowi. Krążenie zostaje osłabione, przez co komórki, również tłuszczowe nie są dostatecznie dotlenione i odżywione. A jak wiadomo – jest to pierwszy krok do pojawienia się cellulitu.

Aktywność fizyczna jest zatem niezbędna od tego, by „zablokować” powstawanie skórki pomarańczowej. Nie istnieją żadne ograniczenia, aczkolwiek wskazane są ćwiczenia aerobowe. Taki rodzaj treningu przyczynia się bowiem do szybszego redukowania tkanki tłuszczowej, a co za tym idzie – likwidację cellulitu. By pozbyć się skórki pomarańczowej można pływać (mile widziany jest aqua aerobic), uprawiać jogging, energicznie spacerować czy jeździć na rowerze. Najważniejsze, by ćwiczenia trwały co najmniej czterdzieści minut, minimum trzy razy w tygodniu.

Przyczyn cellulitu jest kilka – począwszy od tych bezpośrednich (hormony, geny), na które większego wpływu nie mamy. Ale są też przyczyny pośrednie (dieta, brak aktywności fizycznej), na które mamy wpływ. Warto więc przyjrzeć się naszemu trybowi życia i – gdy jeszcze jest możliwość – wyeliminować te przyczyny powstawania cellulitu na udach.

5,3 k

Tags: , , , ,

Comments are closed.