Czy można zapomnieć co to jest cellulit?
Jeszcze raz o najważniejszych czynnikach
Na cellulit można patrzeć z różnych stron. Mówimy oczywiście o zabiegach na cellulit, a nie samym spoglądaniu na skórę o dość wątpliwych walorach estetycznych. Należałoby powiedzieć o trzech aspektach zwalczania pomarańczowej skórki: diecie, ćwiczeniach poprawiających krążenie oraz o lekach i kosmetykach na cellulit.
Być może nie jest to nic odkrywczego, proponuję jednak nie porzucać jeszcze tego tekstu i przeczytać go do końca. Już sam fakt, iż cellulit ciągle jest dla tak wielu kobiet problemem, świadczy o tym, że brakuje rzetelnych informacji na temat jego zwalczania.
Czy jest, a czym nie jest – dieta
Najpierw należałoby stwierdzić, że dieta nie nie ma nic wspólnego z głodówkami. Nazywanie sposobu żywienia, w którym je się jedną marchewkę na dobę i popija ziółkami jest kompletnym nieporozumieniem. To właśnie takie „diety” sprawiają najczęściej, że pojawia się cellulit. Trzeba raz na zawsze zapomnieć o diecie kopenhaskiej i innych irracjonalnych sposobach żywienia.
W przeciwieństwie do nich prawdziwa dieta oznacza, że żywimy się w sposób racjonalny. Nie głodzimy się ani też nie przejadamy. Liczy się nie tylko ilość, ale także jakość pokarmów. Proponuję w miarę możliwości wyeliminować wysoko przetworzone produkty i zadbać o pełną pulę aminokwasów oraz kwasów tłuszczowych. Wszyscy wskazują na kwasy tłuszczowe nienasycone jako zdrowe. W rzeczywistości organizm potrzebuje także kwasów jednonasyconych i wielonasyconych. Równowaga pomiędzy nimi sprawia, iż praktycznie cellulit nie ma prawa się pojawić! Ideałem jest proporcja kwasów tłuszczowych 1:1:1.
Nadmiar węglowodanów powoduje tycie, więc lepiej ich unikać, ale nie rezygnować z nich całkowicie. Oprócz wahań wagi, które to wahania mają również bezpośredni wpływ na to, iż pojawia się cellulit, zbyt duża podaż cukrów prostych (inaczej: węglowodanów prostych) w stosunku do kwasów tłuszczowych powoduje u kobiety zaburzenia gospodarki hormonalnej. W tym wypadku także skutkiem może być cellulit. Zresztą skoki wagi ciała, jak i jakość pożywienia mają bezpośredni związek z ilością wydzielanych hormonów. Trudno rozdzielić te procesy.
Trzeba radykalnie ograniczyć słodycze. Nie tylko, że zawierają cukry proste, to jeszcze są produktami wysoko przetworzonymi i mają sporo szkodliwych dodatków. By nie obciążać nadto psychiki radzę zwykle jeść jedną albo dwie kostki czekolady dziennie. Może to być też jakieś małe ciastko lub cukierek zamiast czekolady. Taka ilość nie zaszkodzi, a nie będziemy mieli poczucia, że czegoś sobie odmawiamy.
Najważniejsze są intensywne ćwiczenia
W celu zachowania właściwej wagi, dobrego stanu zdrowia i samopoczucia, a przy okazji zdobycia pięknej sylwetki, trzeba regularnie ćwiczyć. Dodatkowym atutem takiej aktywności jest fakt, iż u regularnie ćwiczącej osoby cellulit nie ma prawa się pojawić. Dobry trening może nas zabezpieczyć nawet przed drobnymi uchybieniami w diecie.
Co ćwiczyć, by cellulit się nie pojawił lub jeśli już jest, szybciej znikał? Osobiście preferuję ciężkie i intensywne ćwiczenia siłowe. Są dobre tak samo dla kobiet, jak i dla mężczyzn. Stanowią też fundament do uprawiania innych sportów. Jednak można wybrać jakąkolwiek dyscyplinę angażującą większość mięśni szkieletowych naszego ciała. Najważniejsze jest to, by dolne partie były solidnie wymęczone. Mogą to być biegi, czy nawet popularny ostatnio North Walking. Ważne, by poprawić krążenie w nogach i pośladkach. Dzięki temu cellulit nie będzie nam zagrażał.
Kosmetyki, ale nie tylko…
O ile dwa omówione powyżej sposoby mają taki charakter, że warto się do nich zastosować nawet wówczas, gdy jeszcze cellulit nam nie zagraża, o tyle po specjalne kosmetyki sięga się wówczas, gdy już niestety widać cellulit. Wybór takich kosmetyków jest duży. Działają one wyszczuplająco i bezpośrednio odżywiają skórę. Większość z nich sprawdza się znakomicie.
Pragnę jednak przestrzec przed jednostronnością podejmowanych działań. Wprawdzie kosmetyki pomogą zwalczyć cellulit, ale nie zastąpią ćwiczeń i diety. Z wiekiem stajemy się coraz bardziej podatni na takie defekty estetyczne i każda kuracja będzie trudniejsza. Lepiej więc sprawić, że cellulit już nigdy więcej się nie pokaże. Dobra dieta i ćwiczenia nie tylko poprawią zdrowie, lecz wręcz przedłużą młodość. Piękna skóra pięćdziesięcioletnich aktorek jest zwykle wynikiem działań chirurgów plastycznych. Skóra kobiet uprawiających regularnie i intensywnie sport nawet w późniejszym wieku nie potrzebuje takich interwencji, a figury może pozazdrościć im niejedna nastolatka. Możecie je zapytać, jak zwalczają cellulit. Spotkacie się ze zdziwieniem i niezrozumieniem. Co to jest cellulit?
Jeśli jest to akurat konieczne, sięgnijcie po kosmetyki wyszczuplające na cellulit, ale zacznijcie też racjonalnie planować swoje żywienie i zainteresujcie się sportem. Za kilka lat także zapomnicie o tym co to jest cellulit.
4,89_S
Podobne artykuły:
- Pokonaj cellulit w miesiąc z Rio Anti-Cellulite Laser!
- Skuteczne sposoby na cellulit dla każdej kobiety, która chce skończyć z pomarańczową skórką
- Cellulit u nastolatki – przyczyny i sposoby, jak sobie z nim radzić
- Skąd się bierze pomarańczowa skórka, czyli przyczyny cellulitu
- Zrób coś dla siebie – domowy peeling na cellulit.
Tags: cellulit, na cellulit