Cellulit jest przypadłością bardzo powszechną. Wedle różnych szacunków ma go od siedemdziesięciu do dziewięćdziesięciu procent dorosłych kobiet w krajach rozwiniętych. Co ciekawe, cellulit mają także kobiety bardzo zgrabne i szczupłe. Dlaczego tak się dzieje? Poznaj przyczyny cellulitu.

Cellulit zwany inaczej pomarańczową skórką to charakterystyczne ukształtowan9ie tkanki tłuszczowej. Pojawia się niemal wyłącznie u kobiet, najczęściej na udach, pośladkach, biodrach. Rzadziej gości na brzuchu czy ramionach. Przyczyny cellulitu są złożone, dlatego tak trudno mu zapobiegać a jeszcze trudniej pozbyć się pomarańczowej skórki. Oto kilka powodów, które sprawiają, że mamy cellulit.

Jestem kobietą, więc mam cellulit

Za cellulit w dużej mierze odpowiada specyficzne ukształtowanie i funkcjonowanie kobiecego organizmu. To dlatego pomarańczowa skórka niemal nigdy nie występuje u dzieci (wyjątkiem są dzieci z dużą nadwagą i po specyficznych kuracjach, niektóre leki mogą powodować zmiany w tkance tłuszczowej jako skutek uboczny). Często jednak cellulit pojawia się u dziewczynek wraz z początkami okresu dojrzewania. Dzieje się tak nawet wówczas, gdy nastolatka ma prawidłową masę ciała. Za ten proces odpowiadają kobiece hormony. To właśnie wzrost poziomu estrogenów jest dla organizmu sygnałem, że czas wystartować z dojrzewaniem i zmienić dziewczynkę w kobietę. Estrogeny powodują cellulit na kilka sposobów. Przede wszystkim to one odpowiadają za to, że kobieta ma więcej tkanki tłuszczowej niż mężczyzna, u którego proporcjonalnie więcej jest tkanki mięśniowej. Ta produkcja komórek tłuszczowych jest u kobiety niezależna od ilości jedzenia, to ewolucyjne przystosowanie do rodzenia dzieci i karmienia ich piersią – tkanka tłuszczowa to zapas energii na te trudne dla kobiecego organizm wyzwania. Estrogeny powodują też, że tkanka tłuszczowa nie układa się u kobiety równomiernie, lecz gromadzi w określonych partiach ciała – na pośladkach, udach i biodrach oraz piersiach. To właśnie w tych miejscach powstaje cellulit. Jednak dlaczego grubi mężczyźni, którzy też mają nadmiar tkanki tłuszczowej, rzadko mają cellulit? To też wina estrogenów. Wywołują one rozszerzanie naczyń krwionośnych. Rozszerzone naczynia uciskają komórki tłuszczowe, co na dłuższą metę prowadzi do ich rozrostu i patologicznych zmian w ich obrębie. Dzieje się tak dlatego, że utrudniony jest przepływ limfy i krwi w opuchniętych komórkach, a więc są one źle odżywione i nie mogą prawidłowo oczyszczać się z toksycznych pozostałości procesów metabolizacyjnych. Na to, że to przede wszystkim hormony wpływają na powstanie pomarańczowej skórki, dowodem jest też ogromny wzrost liczby kobiet, które borykają się z tym problemem. Jeszcze przed czterdziestu laty niemal niespotykanym zjawiskiem była nastolatka z cellulitem. Nie miały go też młode i szczupłe kobiety. Wówczas cellulit uznawany był najczęściej za uboczny skutek otyłości lub typową pozostałość po ciąży, albo też element towarzyszący starzeniu i menopauzie. Dlaczego dziś cellulit jest tak powszechny? Odpowiada za to między innymi szerokie stosowanie hormonalnej antykoncepcji także przez bardzo młode kobiety i często przez długi okres czasu. Kobiety te mają podwyższony poziom estrogenów w organizmie. Skąd jednak cellulit u nastolatek u progu dojrzewania a nawet u dzieci? Przyczyną tego zjawiska jest używanie hormonów do produkcji mięsa, dla zwiększenia jej efektywności. Dzieje się tak szczególnie w przypadku drobiu, jeśli kupujemy niedrogie i powszechnie dostępne mięso. Pozbawione hormonów jest znacznie droższe mięso z hodowli ekologicznych. O tym, że pożywienie wpływa na powstanie cellulitu świadczy fakt, że pomarańczową skórkę mają często mężczyźni stosujący wysokobiałkową dietę na przyrost masy mięśniowej. Zwykle w ramach tej diety jedzą dużo drobiu, bo to cenne źródło protein. Mimo wysokiego poziomu testosteronu często zdarza się, że pojawia się u nich cellulit, choć zwykle jest mniej zaawansowany niż u kobiet.

4k

Ekologia jest modna, więc także w pielęgnacji urody coraz częściej szukamy naturalnych metod, które pozwolą zastąpić syntetyczne kosmetyki. Powodzeniem cieszą się stare i sprawdzone receptury, w dobrym tonie jest pochwalić się własnym pomysłem na kosmetyki. W ten nurt wpisują się też domowe sposoby na cellulit. Poznaj kilka z nich – to metody sprawdzone i skuteczne, a przy tym bajecznie tanie.

Pomarańczami w skórkę pomarańczową czyli moc olejków eterycznych.

Aromaterapia jest coraz popularniejsza mamy wiele dowodów, że zapachy wpływają pozytywnie na organizm i pomagają uporać się z różnymi dolegliwościami. Są też olejki, które pomagają pozbyć się cellulitu. To przede wszystkim olejki cytrusowe: pomarańczowy i grejpfrutowy. Dobrze działa też lawenda, mająca jednocześnie działanie uspokajające. Przydadzą się olejki sandałowy i rozmarynowy. Jak je stosować? Można dodać kilka kropli do kąpieli, zapalić zapachową świeczkę lub dodać je do oliwki jaką wykonujemy masaż albo do przygotowanego własnoręcznie peelingu. Oczywiście to tylko uzupełnienie żaden zapach nie zlikwiduje cellulitu

Domowy peeling antycellulitowy

W zwalczaniu cellulitu bardzo ważne jest regularne złuszczanie martwych komórek naskórka, do czego służy własnie peeling. Bardzo skuteczny, a przy tym ładnie pachnący peeling mozemy wykonać samodzielnie w domu. Najpopularniejsze są dwa peelingi: na bazie soli i cukru. W pierwszym wariancie mieszamy gruboziarnistą morską sól z łyżką oliwy z oliwek, by powstała gęsta papka, którą wmasowujemy starannie przez kilka minut w ciało dotknięte cellulitem. Uwaga – nie można zastosować tego peelingu, jesli na skórze są zadrapania, drobne ranki czy skaleczenia np. po depilacji, bo pojawi się mocne pieczenie. Drugi wariant to peeling słodki, do którego wykorzystujemy gruboziarnisty cukier. W miarę możliwości korzystajmy z brązowego, choć można go zastąpić tańszym, białym cukrem. Cukier mieszamy z aromatycznymi przyprawami lub olejkiem eterycznym, dodajemy do niego dwie łyżki fusów z kawy oraz łyżkę płynnego miodu i odrobinę oliwy z oliwek. Peeling pięknie pachnie i wygładza skórę. Zawarta w kawie kofeina pomaga likwidować cellulit, miód łagodzi podrażnienia, a oliwa natłuszcza.

Masujemy, masujemy

Na masaż antycellulitowy nie trzeba udawać się do profesjonalnego masażysty. Bez trudu nauczysz się wykonywać go sama. Na początek wyrób sobie nawyk codziennego masowania ciała na sucho rękawica, gąbką lub szczotką – to pobudza krążenie i wygładza. Taki zabieg wykonuj przed codziennym prysznicem lub kąpielą. Po wieczornej kąpieli czas na masaż z użyciem oliwki. Przeznacz na niego około dwadzieścia minut. Posmaruj ciało ciepłą oliwką – może być antycellulitowa lub zwykła, do pielęgnacji skóry niemowlęcia. Można do niej dodać odrobinę pachnących olejków. Masuj ciało ruchami okrężnymi i ugniatającymi. Podszczypuj skórę roluj. Zaczynaj zawsze od kostek nóg, kieruj się w górę, do brzucha i pośladków. Masuj zawsze w kierunku serca. Dokładny instruktaż wraz z rysunkami znajdziesz bez trudu w internecie. Masaż pomaga zlikwidować cellulit i ujędrnić skórę. Oliwka natłuszcza, przez co pozwala zapobiegać rozstępom.

Wodą w cellulit

Nawet podczas codziennej kąpieli lub porannego prysznica możesz zadbać o ciało tak, by zredukować pomarańczową skórkę. Przede wszystkim unikaj gorących kąpieli, woda powinna być przyjemnie ciepła. Jesli kąpiesz się, dodaj do wanny szklankę soli morskiej i pozostań w wodzie przez dwadzieścia minut – dłuższe kąpiele są niewskazane. Ważny jest też prysznic. Zafunduj sobie naprzemienne polewanie ciała chłodną i ciepłą woda, zawsze kończąc zabieg chłodnym strumieniem. To ją znakomicie ujędrni, a strumień wody ma też właściwości masujące.

Kilka ćwiczeń dziennie

Jesli chcesz pozbyć się cellulitu, musisz być aktywna fizycznie. Jeden półgodzinny spacer dziennie to zdrowe minimum. Wystarczy, że zrezygnujesz z samochodu, by podjechać do pobliskiego sklepu. Staraj się też częściej chodzić po schodach. Wprowadź zwyczaj porannej, dziesięciominutowej gimnastyki – skłony, przysiady, wspięcia na palce. Jesli będziesz systematyczna, szybko zauważysz efekty.

4,2k

Cellulit jest dziś jednym z najbardziej rozpoewszechnionych problemów estetycznych. Juz od dawna nie stanowi tylko elementu zmian ciała, jakie zachodzą po ciązy czy w okresie menopauzy. Nie zależy też od wagi. Dziś cellulit moze mieć nawet bardzo szczupła nastolatka.

Skąd się bierze cellulit?

Cellulit to nieprawidłowości w ukształtowaniu tkanki tłuszczowej. Jego przyczyny nei są jednoznacznei okreslone, choć naukowcy wskazuja przede wszystkim na podłoże hormonalne tych zmian. To tłumaczy, dlaczego cellulit jest problemem niemal wyłącznie kobiet, a rzadko pojawia się nawet u mężczyzn z kilkoma dodatkowymi kilogramami. Prawdopodobnie za powstanie pomarańczowej skórki odpowiadają estreogeny, czyli kobiece hormony, ktore sprawiają, że tkanka tłuszczowa w specyficzny sposób gromadzi się u kobiet na udach, pośladkach i biodrach. Wysoki poziom estrogenów wpływa też na rozszerzenie naczyń krwionosnych i obrzeki. Z czasem prowadzi to do uposledzenia krążenia krwi i limfy, złego odżywienia komórek i ich oczyszczania z toksyn, a także trwałej deformacji i rozrostu komórek tłuszczowych. Podłoże hormonalne cellulitu pozwala też wyjasnic, dlaczego stał on się w ostatnich dziesięcioleciach tak powszechnum problemem, a wcześniej wystepował sporadycznie i niemal tylko u kobiet otyłych lub po menopauzie. Otóż odpowiada za to powszechność stosowania hromonalnej antykoncepcji, a także używanie hormonów do produkcji mięśa, szczególnie drobiowego.

Dieta na likwidację cellulitu

Bez dobrze zbilansowanej dieta nie masz co marzyć o pozbyciu się pomarańczowej skórki. Nie oznacza to jednak, że musisz przejść na restrykcyjną ditę, wykluczającą większość smacznych produktów i wciąż liczyć kalorie. Dieta antycellulitowa to po prostu prawidłowo zbilansowany jadłospis, który dostarcza wielu składników odzywczych, a eliminuje substancje szkodliwe. Na liscie zakazanych produktów są papierosy, alkohol, niezdrowe napoje takie jak słodzone sztucznie soki czy napoje gazowane oraz tzw. wody smakowe, bedace w rzeczywistości sztucznie słodzonymi napojami o zdrowej i mylącej nazwie. Należy je zastapić piciem dużej ilości wody mineralnej – dla smaku możesz do niej dodać miętę, lub sok cytrynowy. Do wyboru masz też rózne herbatki i napary ziołowe, a także soki owocowe i warzywne, które są źródłem witamin. Warto zastapić biale pieczywo i makaron pełnoziarnistymi, a bialy ryż – brązowym. Do codzinnej diety dodaj otręby jak źródło błonnika. Jedz więcej warzyw i owoców pod rózną postacią, unikaj natomiast tłustego mięsa. Wypróbuj drób, owoce morza i ryby.

Domowe sposoby na celulit

Nie musisz wydawać wielu pieniędzy na specjalistyczne zabiegi i kosmetyki, bo są też skuteczne domowe metody zwalczania cellulitu. wymagają one jednak wiele systematyczności i skuteczności, bo efekty nie są tak szybkie i spektakularne. Jednak warto z nich skorzystać, bo są przede wszystkim tanie, ekologiczne i pozbawione skutków ubocznych oraz mozliwe do zastosowania bez szczegolnego zmieniania trybu życia. Zacznij od wprowadzenia do codziennej pielęgnacji elementow masażu. To najwazniejszy element zwalczania cellulitu, masaż jest wazniejszy od tego, jaki kosmetyk wklepujesz w ciało. Najlepiej zaopatrzyć się w tanią, szorstką gąbkę i codziennie masować nią na sucho ciało przed kąpielą lub prysznicem. To usprawnia krążenie krwi i limfy, a także wygładza skórę. Dą kąpieli warto dodawać od czasu do czasu szklankę soli morskiej lub olejki eteryczne. Pamiętaj tylko, że woda nie może być zbyt goraca, bo to osłabia skóre, niekorzystnie wpływa też na funkcjonowanie całego organizmu. Jeśli ze względu na brak czasu lub preferencje wybierasz szybki prysznic, także tu masz szansę powalczyć z cellulitem. Polewaj uda, posladki i biodra naprzemiennie ciepłą i chłodną wodą – to kapitalnie ujędrnia skórę (podobny zabieg możesz zastosować, by ujędrnić piersi). Jeśli strumień będzie dość silny, to dodatkowy masaż dla skóry. Po kąpieli powinnaś pomasować ciało z użyciem oliwki lub innego preparatu antycellulitowego. Cały masaż powinien być staranny i trwać okołó dwudziestu minut, najlepsze są ruchy okrężne, przeplatane ugniataniem, fałdowaniem i podszczypywaniem ciała. Kieruj ruchy zawsze od dołu do góry i w kierunku serca.

4,24k

Wiele kobiet zamiennie używa pojęć „cellulit” i „cellulitis”. Okazuje się jednak,  że oba schorzenia nie są synonimami. Cellulit i cellulitis, choć podobne, dotyczą innych dolegliwości. Jak więc odróżnić jeden problem od drugiego?

Czym jest cellulit?

Według specjalistów cellulit wynika z nierównomiernego rozmieszczenia tkanki łącznej. Jest to problem kosmetyczny, który dotyka ponad dziewięćdziesiąt procent kobiet. Tak zwana skórka pomarańczowa jest procesem, który rozwija się długotrwale. Rozwój można podzielić na kilka etapów. Pierwszy z nich to widoczne pobruzdowanie (niewielkiego stopnia), gdy ściskamy skórę. Ta faza spowodowana jest konsekwencją zastoju krwi żylnej. W fazie drugiej pojawiają się zagłębienia, czyli widoczna skórka pomarańczowa. W etapie tym może nastąpić obrzęk. W fazie trzeciej zagłębienia na skórze pojawiają się przy napinaniu mięśni. W takiej sytuacji mamy do czynienia z tak zwaną samoistną skórką pomarańczową. W etapie czwartym pojawia się „skóra leopardzia”.  Na tym etapie można zaobserwować drobne guzki i bruzdki. Faza piąta jest już związana z nasilonym  cellulitem. Pojawiają się liczne, duże i bardzo widoczne guzy. Mamy już do czynienia z całkowitą patologią, która z pewnością zmienia komfort życia.

Jakie są rodzaje cellulitu?

Występują różne odmiany cellulitu. Ich rozróżnienie uzależnione jest od wyczuwalności palpacyjnej” skóry. I tak można wyróżnić cellulit twardy, wiotki, obrzękowy. W tym pierwszym przypadku postać twarda pojawia się, gdy w czasie dotykania skóry można wyczuć płaskie ułożenie zmian, a przesuwanie tkanek jest znacznie łatwiejsze w poziomie. Ta postać cellulitu najczęściej dotyka młode kobiety. Natomiast cellulit wiotki przejawia się występowaniem spadku wiotkość i elastyczności skóry. Dotyka najczęściej kobiety po czterdziestym roku życia. Postać obrzękowa to najcięższy typ cellulitu. W takim przypadku niezbędna jest terapia kliniczna.

Wyróżnia się również cellulit wodny oraz cellulit lipidowy. W pierwszym przypadku mamy do czynienia, gdy puchną nam łydki czy kostki u nóg. Natomiast cellulit lipidowy rozpoczyna się w głębokich warstwach skóry właściwej. Gdy proces rozpadu komórek tłuszczowych nie ma prawidłowego przebiegu, wówczas następuje gromadzenie cukrów i lipidów, powodując powstawanie skórki pomarańczowej.

Jak pozbyć się cellulitu?

By pozbyć się uporczywej skórki pomarańczowej należy przede wszystkim zmienić swoje dotychczasowe przyzwyczajenia. Porzućmy siedzący tryb życia, zmieńmy swoją dietę na zdrową, unikajmy sytuacji stresowych. Warto również bardziej przyłożyć się do pielęgnacji naszego ciała. Odpowiednio zbilansowana dieta w połączeniu z nawet minimalnym wysiłkiem fizycznym (trzydzieści minut dziennie) i właściwymi kosmetykami, sprawią że nasze ciało na nowo stanie się gładkie i jędrne, a co najważniejsze – pozbawione skórki pomarańczowej.

Warto  również wybrać się do kosmetyczki na specjalne zabiegi. Drenaż limfatyczny, masaże, zabieg pompą ssąco-masującą, endermologia – to tylko niektóre z kuracji, które są popularne wśród kobiet borykających się z cellulitem.

Pamiętajmy, że tylko systematyczność zbliży nas do sukcesu. Jeśli kremów na cellulit będziemy używać raz na jakiś czas, właściwą dietę będziemy wdrażać od „wielkiego dzwonu”, a o sporcie zupełnie zapomnimy, nie ma na co liczyć, że skórka pomarańczowa zniknie.

Co to takiego cellulitis?

Cellulitis, choć brzmieniowo jest podobny do cellulitu, jest czymś innym. Cellulit to defekt kosmetyczny, natomiast cellulitis to choroba, która dotyka tkankę łączną znajdującą się pod skórą właściwą. Schorzenie to jest spowodowane infekcją bakteryjną, wywołaną przez szczepy Staphylococcus aureus i Streptococcus pyogenes. Z cellulitisem mamy do czynienia najczęściej po ciężkim oparzeniu bądź ukąszeniu czy też zranieniu.

Jakie są objawy cellulitisu?

Cellulitis pojawia się na odsłoniętych częściach ciała. Choroba ta objawia się przede wszystkim poprzez silne zaczerwienienie skóry, które z czasem przybiera purpurową barwę. Temu stanowi towarzyszy również pieczenie oraz ból. Niekiedy jako objawy towarzyszące mogą wystąpić bóle głowy, nudności, a nawet gorączka.

Na czym polega leczenie cellulitisu?

Cellulitisu nie zwalczymy kosmetykami, odpowiednią dietą, czy specjalnymi zabiegami kosmetycznymi, jak to ma miejsce w przypadku cellulitu. Leczenie cellulitisu polega na podawaniu choremu antybiotyków. Antybiotyki podaje się w formie, zarówno doustnie, jak i wewnętrznie. Niewielką ulgę może przynieść częste zmienianie pozycji chorej kończyny. Można na przykład unieść ją w górę.

Podsumowanie

Jeśli na naszej skórze pojawiły się bruzdki i wgłębienia, na pewno mamy do czynienia z cellulitem. Jeżeli jednak na naszej skórze widoczne jest silne zaczerwienienie, a dodatkowo towarzyszą nam nudności, bóle głowy – udajmy się do lekarza, ponieważ to prawdopodobnie cellulitis.

4,85k